Wilkommen auf Gebhardts-Soulfood.de

Schön das Du uns besuchst. Hier gibt es Nahrung für Geist, Körper und Seele.

August 31, 2018

Vollwertiger Urlaub und lecker Zucchinisalat

Wir sind zurück aus dem Urlaub… … und ich kann sagen wir haben ihn sehr genossen! Dieses mal verbrachten wir unseren Urlaub eigentlich an den Mecklenburgischen Seenplatten, aber auf Grund des Badewannenwassers in der Ostsee […]
August 3, 2018

Eine Inspektion bitte…Herr König…

Vor unserem großen Sommerurlaub haben wir unser Auto zur Inspektion gebracht. Passend dazu hat mich Suzi an ein klasse Fundstück im Internet erinnert. Wer sein Auto liebt und gut pflegen möchte, der sollte dieses immer […]
Juli 27, 2018

Zitronenlimonade mit Minze und Ingwer

Zitronenlimonade – der Sommerklassiker Ich finde, wenn es draußen so richtig heiß ist, gibt es nichts erfrischenderes als eine Zitronenlimonade. (Naja außer vielleicht das Smoothie-Eis, und…:-)). Mit Zitronenlimonade meine ich natürlich keine Kunstlimo aus dem […]
Juli 20, 2018

Liebe ohne Ablaufdatum?!

LIEBE! Ich habe sehr lange darüber nachgedacht, was und wie ich Euch darüber schreibe, denn es geht zum einen über einen weiteren sehr persönlichen Rückblick und zum anderen um ein gewaltig großes Thema, welches in […]
Juli 13, 2018

Frischkornbrei – gesunder Start in den Tag

Frischkornbrei – das Herzstück der vitalstoffreichen Vollwerternährung Der Frischkornbrei ist DIE Mahlzeit in der vitalstoffreichen Vollwerternährung. Mit dem Frischkornbrei startest Du voller Vitamine, Ballaststoffe, Mineralstoffe…in den Tag. Und wir wissen es ja alle, das Frühstück […]
Juli 6, 2018

Gegrillte Süßkartoffeln mit Mango Avocado Relish – ein absoluter Genuss!

Was isst Du am liebsten vom Grill? Wenn mich im Moment jemand fragt was ich am liebsten gegrilltes esse, dann lautet meine Antwort: Süßkartoffeln mit Mango Avocado Relish! Auf den Geschmack gekommen sind wir bei […]
Juni 29, 2018

Wassermelonensalat mit Gurken und Minze

Wassermelonensalat, ideal bei heißen Temperaturen Der Wetterbericht sagt uns ein paar heiße Tage voraus, also höchste Zeit für etwas leichtes und erfrischendes. Natürlich kam mir da gleich die Wassermelone in den Sinn. Die ist so […]
Juni 22, 2018

Smoothieeis – nur Frucht kein Zucker

Hast Du schon einmal Smoothieeis probiert? Nicht? Dann wird’s Zeit. Smoothies sind ja seit einigen Jahren der Hit und lassen sich prima als schnelles gesundes Frühstück genießen. Aber, sie sind auch super geeignet um daraus […]
Juni 15, 2018

Super saftiger Zitronenkuchen und so gelingt der Rührkuchen garantiert

Möchtest Du wissen wie ein Zitronenkuchen super saftig und zitronig wird? Noch ein bisschen musst Du Dich gedulden, dann verrate ich Dir wie es funktioniert. 🙂  Ich finde dieser vollwertige Zitronenkuchen ist der ideale Sommerrührkuchen. […]
Juni 8, 2018

Was ist Deine Leidenschaft?

Kennst Du die Geschichten von Menschen die von Leidenschaft angetrieben werden? Heute möchte ich Dir meine erzählen. Zugegeben, ich bin nicht Jeff Bezos oder Elon Musk, aber auch meine Erfahrungen können für Dich Lehrreich sein. […]
Juni 1, 2018

Leckere Schmandcreme mit Erdbeeren

Endlich ist Erdbeersaison! Ich liebe Erdbeeren, ich könnte sie morgens, mittags, abends essen. Sie schmecken so herrlich aromatisch, leicht und süß und sehen auch noch wunderhübsch aus. Bei uns vergeht in der Erdbeersaison kaum ein […]
Mai 25, 2018

Nudelsalat mit Tomate Mozzarella

Was ist Dein Lieblings-Nudelsalat? Mit Majo? Essig-Öl oder ganz anders? Bei uns gibt es keinen Zweifel. Unser Lieblings-Nudelsalat ist auf jeden Fall Nudelsalat mit Tomate-Mozzarella. Wir essen sozusagen Vorspeise und Hauptspeise in einem. 😉 Anstatt […]
Mai 18, 2018

Porridge und warum Du Haferflocken selber quetschen solltest

Wie startest Du am liebsten in den Tag? Unsere Kinder starten am liebsten locker flockig (was für ein Wortspiel) in den Tag mit einem Porridge. Jeden Morgen aufs Neue sind sie sich einig, was es […]
Mai 14, 2018

Wieviel Ballast trägst Du mit Dir rum?

Durch ungesunde Ernährung und zu wenig Sorge für unseren Körper kämpfen manche mit zu vielen Kilos. Wie sieht es aber mit unseren Seelen aus? Wieviel „Gewicht“ trägst Du aus der Vergangenheit mit Dir rum? Welche […]
Mai 11, 2018

Fruchtig feiner Karottensalat mit Rosinen

Karottensalat mit Rosinen? Kann das schmecken? Absolut! Karotten und Rosinen sind eine tolle Kombination und schmecken zusammen wirklich lecker. Entstanden ist dieser Karottensalat, weil ich dachte, ich könnte meine Kinder dazu bringen Salat zu essen. […]
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